科普 | 肠道不健康，补什么都浪费！

　　“欲得长生，肠中常清”，出自汉代学者王充的著作《论衡》，后面还有一句话是“欲得不死，肠中无滓”。

　　肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，同时还承担抵御疾病的重任。即使人处于休息状态，肠道仍在运动，除参与消化吸收食物外，还参与许多重要器官功能的调节。

　　人体所需的营养物质，大约99%由肠道消化，100%靠肠道吸收。如果肠道有问题，补什么都浪费!

　　其实对于一些白领上班一族来说，不管是工作的压力、情绪波动加剧，还是日常的饮食不规律，都会在无形中给肠道增加负担，进而造成肠道亚健康。因此想要保持一副年轻活力的肠道，最重要的就是提高肠道的活力，调整日常的饮食习惯以及情绪都可以帮助改善肠道菌群。

　　哪些症状预示你的肠道不健康?

　　便秘

　　相信很多人会有这样一种情况，早晨去厕所一蹲就是十几分钟，大便干燥的很难排出。那你很有可能患有便秘了，这只是便秘的一个表现。便秘是由于摄食过少或缺乏纤维素及水分不足、肠平滑肌张力减低、蠕动减弱，使肠内容物运动受阻、滞留、不能排出体外。此外神经肌肉病变引起与排便有关的盆底肌肉群功能不协调也可以造成便秘。

　　腹泻

　　便秘是让人很不舒服的一件事情，所以很多人希望自己排便顺畅，但是“过之则不及”这个道理很多人也是理解的。一旦排便过于顺畅，就会出现腹泻等疾病。若进入结肠的液体量超过结肠的吸收能力或(和)结肠的吸收容量减少，就会导致粪便中水分排出量增加，便产生腹泻。

　　大便恶臭

　　前段时间看了这么一个笑话，说是一个女孩子去见男孩父母，在男孩家大便，男孩母亲去冲马桶时闻到女孩大便恶臭，当即委婉拒绝了两个人的婚事。事后，男孩得知是女孩肠道不健康。

　　看似是一个笑话，其实，肠道健康的话，大便的味道是应该呈偏酸气味，如果大便呈恶臭的气味，说明肠道里的毒素聚集过多，导致大便恶臭，这也在提示我们肠道已经不健康了。

　　不仅如此，虽然放屁是一个很尴尬的现象，但是如果发现屁味也是这种恶臭的，那么就不能忽视肠道的保护了，说明肠道里细菌过多引起腐败，才会出现这样的恶臭味。

　　此外，口臭、肤质变差等表现都会反映出肠道不健康，有专家说过：“我们的肠道其实不仅是消化器官，更是人体最大的免疫系统。”因此，建议现在的年轻人，不管你工作多辛苦劳累，都一定要重视肠道的健康。